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反應遲鈍又記性差可能是B12不足？ 5 種天然食物補回大腦營養

有助維生素B12的天然食物 · 1. 鮭魚（4.8微克） · 2. 肝臟類（60微克） · 3. 蛤蜊（84微克） · 4. 乳製品（約1微克) · 5. 穀類（約6微克）.

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