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【食材筆記】6種含維他命B12天然食物，有助預防神經損傷及 ...

1. 三文魚（4.8微克）. 除了含奧米加3脂肪酸外，一份3安士（83克）的三文魚幾乎是成人一天中需要的B12量的兩倍。 · 2. 肝臟（60微克）. 它是維他命B12的最 ...

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