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b12豐富的食物
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吃素也可以吃得很健康 - 衛生福利部臺南醫院-衛教資訊
鈣、鐵、維生素D、B2、B12是問題對奶素或蛋奶素者而言,較不需擔心會發生 ... 牛奶含有豐富鈣質和維生素B2,而維生素B12 主要存在於動物性食物。
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