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猛吞1顆維生素B群難提神！日常就該從「11種天然食材」下手

維生素B群泛指B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、泛酸、葉酸等等多種維生素的總稱，這些維生素參與身體 ... 菸鹼素（維生素B3）：推薦食物為小麥製品、雞胸肉.

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