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B群怎麼吃最有效？ 8種「維生素B」食物來源、功效一次看懂

維生素B12. B群怎麼吃才最 ... 另外，維生素B1也有助於促進碳水化合物代謝、消除疲勞。推薦食物有糙米、麥片、豆製品、瘦肉、洋蔥、蒜頭、韭菜等。

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