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維他命該怎麼吃，B群, A, C, D, E, K 我都吃對了嗎？ | - iHealth

食物來源為肉類、魚類、雞蛋、海鮮、奶製品等。維生素B12是唯一只能從動物性食品中獲得的維他命，因此吃全素者要注意B12的補充。

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