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維生素B12功效多！誰適合吃、富含食物、正確吃法一次了解

維生素B12，又稱為維他命B12、鈷胺素(cobalamin)，是維生素B群的一種，為人體無法自行合成、需要從食物來獲得的水溶性營養素。 B12 可以協助醣類、蛋白質和脂肪的代謝， ...

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