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魚油、B群這時候吃效果最好！營養師一圖揭10種常見保健食品 ...

水溶性的B群基本上任何時段補充都可以，不過有研究認為，早上補充可以達到最大程度的吸收 ... 葉黃素也是屬於脂溶性的營養素，所以隨餐補充效果較佳。

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