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你有聽過拜日式嗎？ - 運動筆記

Ashtanga yoga 的三個要素是什麼？有點尷尬地，並沒有大家所迷戀的、那神秘的梆打Bandha，也沒有獨門的呼吸法。Ashtanga yoga 的Tristhana 分別是 ...

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