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練習ASHTANGA之前先搞懂這些！BALANCE YOGA ...

Ashtanga Yoga是哈達瑜伽的其中一個分支. ... 練習者所需要做的就是清晨站在墊子上，開始你的拜日式，一周六天，每天練習，周六以及新月滿月休息。

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