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Ashlee陪你用健身改造自己：20組背腰臀腿訓練×7日健身課程

肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好； 肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家何立安博士，攜手70歲 ...

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