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別隻做有氧！健身正妹曝「妳該重訓」4大優點…脂肪狂燒一整晚

健身正妹Ashlee透露重訓的4大優點。（圖／截自Ashlee咻咻粉專） ... 一、幫助肌肉成長和保留肌肉隨着年紀的增加，肌肉流失的速度也會加快。而重訓可以增加肌肉量，並 ...

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