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asca訓練課程
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菲爾普斯的訓練課表 - 游泳多多
在美國游泳教練協會(ASCA)的會議最後的提問中,Bob Bowman有講出他從2002 ... 他25%的訓練課程時間通常會用於踢水,且是長時間的訓練量,如2000 ...
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