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清理造成負擔的雜亂思緒，找到真正屬於自己的核心價值和目標 ...

放鬆反應一詞是由賀伯‧ 班森（Herbert Benson）博士所提出，他身兼教授、作家、心臟病專科醫生，也是哈佛身心醫學研究所的創辦人。

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