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在iPhone 上為自己設定「螢幕使用時間」 - Apple Support

設定App 使用的限制 · 前往「設定」 >「螢幕使用時間」，然後開啟螢幕使用時間（若你尚未完成）。 · 點一下「App 限制」，然後點一下「加入限制」。 · 選擇一個或多個App 類別 ...

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