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想要增肌減脂BCAA、乳清蛋白怎麼吃才有效？ - 天下雜誌

鄭玲君提醒，想增加肌肉，不建議採生酮飲食，「用大量攝取脂肪、幾乎不吃碳水化合物來增加酮體產生，可能可以減脂、減輕體重，但沒有辦法幫助肌肉生成 ...

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