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該吃魚油還是魚肝油？3分鐘帶你了解差別、功效和吃法

然而，由於身體將ALA轉化為EPA與DHA的效率較為有限，因此直接從食物或膳食補充劑中攝取相對較好。對於飲食中魚類攝取不多但仍希望獲得Omega-3脂肪酸健康 ...

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