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6個瘦手臂秘訣！有效擺脫蝴蝶袖手臂贅肉，加上關鍵步驟

首先雙腳與肩同寬站立，雙手各拿著一個啞鈴，手臂彎曲成90度，手掌 ... 除了用雙手幫助按摩，也可以使用按摩工具輔助，以確保按摩的效果和安全性。

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