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有助眠功效的酵素？夜晚吃酵素的評價、副作用與成分

通常助排便的成分，ex：氧化鎂、乳糖醇、決明子、阿勃勒（2021年起禁用），可能會有腹瀉的副作用。這些成分會短時間促進腸胃蠕動，約1-2小時會感受到便意，反而會影響睡眠 ...

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