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不想吃安眠藥也能治失眠？｜好心肝·好健康

... 的新陳代謝活動、人體內就會累積感到疲倦的物質（如腦中游離態adenosine等），晚上透過睡眠以消除這些物質，這是睡眠調節機制中所謂的恆定過程。

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