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acsm運動測試與運動處方指引第十一版
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https://www.acsm.org/docs/default-source/science/translated-position-stands/chinese/ct_older_adults.pdf?sfvrsn=e0a2e78_2
老年人的運動與體力活動
理想的老年人運動處方應包括有氧運動、強化肌力以及增進. 柔軟度的運動。 ... 自從十年前美國運動醫學會(ACSM) 發表第一版“老年人的運動與體力活動”的立場聲明.
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