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acsm運動強度
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想最大化耐力訓練表現?訓練前中後這樣補充就對了!
美國運動醫學會(ACSM)和國際運動營養學會(ISSN)分別建議運動員每天每公斤體重攝取1.2~2 ... 如上所述,如果是中高強度訓練,運動前的碳水化合物攝取就比較重要了。
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