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快跟上！7 分鐘省時運動 - iFit 愛瘦身

小編留意到美國運動醫學學會（ACSM）所發布的健康與體適能手冊，裡頭提到了「時間節省器：高強度循環運動」。透過短時間的訓練，就能兼顧有氧燃脂和肌力 ...

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