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知多啲：有氧、阻力運動勿同一時間做 - 明報OL

周志清根據美國運動醫學會（ACSM）2018年對身體活動要求發出的指引，一個健康成年人每周除了要有150分鐘至300分鐘的中等強度，或每周75分鐘至150分鐘 ...

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