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水中體適能訓練原則 - 國立臺灣戲曲學院

ACSM 心肺訓練準則. 強度：最大心跳率 ... ACSM心肺訓練準則. 運動型態：持續使用全身大肌群的節奏 ... T（Travel）=移位動作可有效提升運動強度. 水中心肺訓練準則.

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