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阻力訓練-減少疾病罹患率和死亡率 - Healthy Land 333 - 規律運動

一）ACSM: 美國運動醫學會（ACSM , 2022)指出規律從事阻力訓練有下列益處：包括： ... 表2：ACSM阻力訓練的運動頻率、強度和方式建議表 ...

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