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高強度間歇性訓練(High Intensity Interval Training – HIIT)
對心肺功能的改善,大約是中等強度連續訓練後的兩倍。 您可知道? 美國運動醫學學院(ACSM) 將間歇性訓練列為未來運動健身趨勢的首選!
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