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一起來認識間歇訓練吧！(跑者訓練系列) - 中華民國健身運動協會

可增強或改善包含有氧和無氧適能、血壓、心血管健康、胰島素敏感性、膽固醇、腹部脂肪和體重及保持肌肉質量(ACSM)，且可依個人需要及所能支撐的強度，調整自己的間歇次數與 ...

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