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12 週運動訓練對高齡者功能性體適能之影響
此外,研究強度也是高齡者運動訓練. 需特別注重的部分,ACSM 也特別指出過. 去高齡者多數僅從事低強度身體活動不足. 以有效改善體適能,建議高齡者每週至少.
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