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身體智慧- 健走或跑步，一定要符合自己的運動強度 - Facebook

健走或跑步，一定要符合自己的運動強度，美國運動醫學學會(ACSM) 提供的有效運動心跳率: 一.預估最大心跳率：220-年齡（50歲為例，220-50＝170） 二.

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