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acsm運動強度
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運動前的健康篩檢和危險分級
多項體適能的身體活動。 美國運動醫學會(ACSM)-美國心臟. 學會(AHA)關於身體活動的建議. 所有18~65歲的健康成年人:每週至. 少五天,每天至少累積30分鐘中等強度.
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