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如何開立運動處方？試試FITT-VP Model _p.2 - 健康生活

ACSM 建議每週2-3 次的阻力運動，且不建議連續兩天進行阻力運動。 ... 在監測有氧運動的強度時我們一般常用的方式包括心跳（HR）、運動自覺量 ...

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