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acsm運動強度
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老年人的運動處方
方法來評估體適能,ACSM建議用運動自. 覺量表來評估老年人的有氧運動強度,坐. 著休息的時候是0分,用盡全部的力氣是. 10分,而中等強度的運動為5~6分,會注.
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