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一早就快活的不動零位訓練：1分鐘讓疼痛與疲勞瞬間歸零-第2頁

使身體萎縮的各個部位，回到原本（零位）的位置，所以才叫作「零位訓練」。而且這套「不動零位訓練」，是擺好姿勢後，再讓身體順應重力保持不動即可，所以作法很簡單， ...

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