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萵苣有氧課- 健身板 - Dcard

... 些就開始有在上有氧課，一周大概就是胸背腿+一堂有氧課這樣，分享一下上過的課，1.Body Pump，拿著比較輕的槓鈴做平常- 健身房,有氧,健身,減肥,減脂.

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