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Re: [問題] 素食者健身菜單請益- 看板MuscleBeach | PTT消費區

我是vegan,不吃奶蛋魚肉,不忌五辛開始重訓約1年半，幾乎都自己煮外食素食的營養成份很多都慘不忍睹我是女生，一天大約吃70g蛋白質只吃全食物，沒有任何營養補充品也 ...

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