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【訓練配速好幫手】VDOT Calculator - RUNRUN

長跑訓練五分八門：LSD、配速跑、間歇跑⋯⋯然而，每次練習應該以甚麼配速進行才可有效訓練呢？ Jack Daniels' VDOT Calculator正是解決這煩惱的好幫手。

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