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三鐵特效藥:關於長距離運動的營養補給 - Full Speed Ahead
透過這種方法,運動員可以為體內細胞補滿肝醣水準,而根據研究指出,體內的肝醣儲備量約500克。 為了應付比賽日的能量需求,我們建議在賽前三天開始增加碳水化合物的攝取量 ...
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