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誤會大了》Tabata其實不是高強度間歇運動！女生增肌減脂真正 ...

近年來流行Tabata，或是各種稱為HIIT的高強度間歇運動，標榜可以在短時間內消耗很多熱量，達到減重減脂肪效果， ... 運動時段「早中晚」各有優缺點增肌效果最好的是.

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