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健康塑身- 每天只要花4分鐘運動，就可以達到瘦身的效果。

今天要跟大家介紹高強度的徒手間歇運動，這套間歇運動叫Tabata 間歇運動，也可以 ... 不過有氧運動有一個缺點，就是無法增加肌肉，如果太長時間的有氧還很有可能會在減 ...

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