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Re: [轉錄] Tabata 訓練的真相- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

傳統tabata缺點。(容易受傷/不易執行並持續) 缺點2.像是棒式20秒這種運動很難讓大多數人達90％心跳率(高強度)， 所以並不能快速減肥。

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