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利用高強度間歇訓練來提升心肺能力 - 山姆伯伯工作坊

而什麼型態的訓練提供心肺的訓練又沒有以上說的缺點呢？ ... 「Tabata Training」就是一個十分常見的HIIT的訓練方式，可以選擇不一樣的動作，來保持 ...

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