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TABATA，公認的燃脂殺手，每次4分鍾讓你燃脂一整天

在運動方式的選擇上，我們可以去做有氧，但是有氧運動的最大缺點就是耗時較長，並且身體也會比較快地對其產生適應而導致效果降低甚至停滯。所以我們最為 ...

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