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Tabata為什麼能獲得比慢跑更好更快的燃脂效果？ - GetIt01

缺點 是特別痛苦普通人不一定吃得消，容易受傷需要特別重視熱身冷身以及休息，不能練太多無法與刺激心肺同步提高肌肉有氧耐力，需要額外安排肌肉方面的訓練，無論耐力還是 ...

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