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TABATA 注意！不是每個人都可以練 - 康健

林治逸說，真正的tabata或HIIT，主要靠運動後的「事後燒(after burn)」燃脂，運動完的24～48小時身體都在燃燒熱量，只不過這會因每人體重和肌肉量而異。

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