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【試閱】TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密

然後TABATA訓練法不能突然開始練，一定要做好暖身運動。如果工作很忙沒時間運動，至少要暖身十分鐘，狂練四分鐘之後做收操伸展，總共花三十分鐘才能達到高強度又不受傷 ...

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