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四分鐘消脂TABATA，全身運動、下身訓練- 開新聞OPEN NEWS

動作六：超人式，先從趴地開始，接著運用核心力量將雙手雙腳向上抬起，重複動作。 四分鐘Tabata：針對腹部、臀部為主的訓練. 第二組的動作以腹部、臀部的 ...

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