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Tabata訓練的真相
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健身4分鐘燃脂一小時?關於最近火熱的Tabata,這些你得知道
經不斷總結歸納,因此也可以理解成HIIT的「進階版」:20秒超強訓練後,進行短暫10秒休息,如此重複8個循環,4分鐘的訓練。
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