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高強度間歇訓練的真相！燃脂利器？不要再被迷惑了！ | PTT新聞

除了HIIT這種持續時間較長一些的訓練這樣認為也情有可原，但是像4分鐘「TABATA」種短時間近乎全力高強度的訓練方式也被認為可以有效減脂！

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