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甚麼是Tabata？Tabata等於做四分鐘爆汗運動嗎？

和HIIT有樣，這兩個訓練方式同樣是採用短時間的訓練加上短時間的休息，然後一直重複循環，務求使我們的心跳率能快速提升到燃脂區間，因此就能達成所謂的短 ...

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